WEIMAR. Wie Bewegung und Ernährung dazu beitragen können, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität bis ins Alter zu erhalten, steht im Mittelpunkt des Fachvortrags Bewegung und Ernährung jenseits der Jugend am 19. November 2026 im Saalcafé des mon ami in Weimar.
Mit dem öffentlichen Vortrag greift der Stadtsportbund Weimar ein Thema auf, das angesichts einer älter werdenden Gesellschaft zunehmend an Bedeutung gewinnt. Referent ist Jürgen Hartmann, Sportwissenschaftler und Teamleiter der Medizinischen Trainingstherapie am Sophien- und Hufeland-Klinikum Weimar.
Im Vortrag erläutert Jürgen Hartmann, wie sich Bewegung und Ernährung auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken und welche Veränderungen der Körper im Laufe des Lebens durchläuft. Dabei geht es unter anderem um die Frage, wie viel Bewegung für die eigene Gesundheit sinnvoll ist, woran sich eine ausgewogene Belastung erkennen lässt und welche Rolle Ernährung, Körperzusammensetzung und hormonelle Prozesse für die körperliche Leistungsfähigkeit spielen.
Ein Schwerpunkt liegt auf alltagstauglichen Bewegungsformen. Ob Spazierengehen, Wandern, Schwimmen oder Joggen: Die Teilnehmenden erhalten Hinweise, wie sie eine passende Aktivität finden und Bewegung dauerhaft in ihren Alltag integrieren können. Auch Trainingsgeräte für den Heimgebrauch werden hinsichtlich ihrer Möglichkeiten und Grenzen eingeordnet.
Darüber hinaus zeigt der Referent, welche Bedeutung eine ausgewogene Ernährung für gesundes Altern hat. Anhand praxisnaher Beispiele erläutert er, wie bereits kleine Veränderungen, etwa bei der Lebensmittelauswahl oder den Essgewohnheiten, einen positiven Beitrag zur Gesundheit leisten können. Ebenso werden Zusammenhänge zwischen Hormonhaushalt, Schmerzempfinden und körperlichem Wohlbefinden verständlich erklärt.
Ein weiterer Themenbereich widmet sich der Motivation. Warum fällt es Menschen oft schwer, gesundheitsfördernde Verhaltensweisen dauerhaft beizubehalten? Und welche Strategien helfen dabei, gute Vorsätze in langfristige Gewohnheiten zu verwandeln? Der Vortrag vermittelt hierzu konkrete und alltagsnahe Anregungen.
Die Veranstaltung richtet sich an alle Interessierten, die ihre Gesundheit aktiv fördern und auch im Alter beweglich, selbstständig und leistungsfähig bleiben möchten.
Fachvortrag Bewegung und Ernährung jenseits der Jugend
Referent: Jürgen Hartmann, Sportwissenschaftler und Teamleiter Medizinische Trainingstherapie am Sophien- und Hufeland-Klinikum Weimar
Datum: 19. November 2026, 17:00 Uhr
Veranstaltungsort: mon ami, Goetheplatz 11, 99423 Weimar
